亚博yabo官网手机登录-NBA 半蹲在家
导读 大家好,亚博yabo官网手机登录 我是本栏目的编辑蔡晓。亚博yabo官网手机登录 我会为你解答以上问题。【蹲在家里】塑造美腿,修饰腿部曲线,减去赘肉。1 准备行动,半蹲到1 4位置,双手
音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【蹲在家里】塑造美腿,修饰腿部曲线,减去赘肉。

1.准备行动,半蹲到1/4位置,双手放在前面。

2.从离地至少20到25厘米的地方跳起来。如果觉得容易,可以跳到25-30cm。在空中时,你需要把手放在身后。

3.落地,算一个动作。重复上述步骤15至20。整个过程会很难坚持,但会非常有效。

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