yabo亚博登录网站首页-NBA 体育基础学问:怎么学打篮球的基本技巧图解
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今天小编跟大家讲解下有关怎么学打篮球的基本技巧图解,相信很多体育迷对这个话题应该都很关注吧,那么小编也收集到了有关[怎么学打篮球的基本技巧图解 的相关资料,希望小伙伴们看了会喜欢。yabo亚博登录网站首页

  篮球运动是将球投入对方球篮,以得分多少决定胜负的 集体球类运动项目。以下是学习啦小编跟大家分享的关于怎么学打篮球图解,希望能给大家带来帮助!

  学打篮球的方法图解

  学打篮球的第一步,你要有篮球这个爱好,因为每一项运动,自有自己玩得起来,才能带动别人跟你一起打篮球。而这也是你学习任何技能的基础,你要有兴趣,才能学的深刻,学的进去,才能更好的掌握它,运用它。

  接下来就是第二步,战胜你的心理条件,因为这是团体战,如果你的个子不高,可以打后卫,如果你的个子不高,投篮可以,那你可以选择打小前锋,不要以为自己什么都不行,那也就是错失机会了。好比,你要你跳的高,那你就可以选择灌篮,你的投篮比较准,那就选择三分。

  到了现在,就是基本功了。也就是你的韧带,你要开始关注这一点,练习来回跑全场,运球,投篮,俯卧撑等等系列的活动,也就是舒展开你的身体机能,不然很容易就受伤。尽可能的让自己的行动灵活起来,让自己的手掌握手感,让自己的身体适应那个节奏。

  当你有了基本功,你也就可以接触正统的篮球运动了,看看国内的比赛,看看NBA等等的一些视频,可以让你接触更加的技巧,更加的身体机能的释放。然后在去篮球场反复的练习,反复加上反复,要知道不是一两天就可以完成的,需要时间的磨练。

  然后你会发现你适合打哪个位置,在篮球场那一块的手感是最好,那边是最适合自己,去发现自己的优点,这也是很重要的一点,因为篮球场被别人“欺负”是很正常的,所以你要去找到自己的最合适出手的位置,来调节在大家心中的位置。

  最后,想要的说。欲速则不达,不要因为你练得可以,就以为篮球场是你的,要记住天外有天,人外有人。切记不要得意,不管任何东西,都是每天每天不断不断的练习才有的结果,这个过程很累,但是更加需要去珍惜,而不是去显摆,因为这是篮球的宗旨,只为了运动。

  打球受伤的药

  一般打球时免不了擦伤,一般都需要准备云南白药粉末,先把伤口用清水清洗三分钟,把伤口附近的脏东西都清理了,接着用干净的纸巾轻轻擦拭干净,涂上云南白药粉末,慢慢走回家,休息几天就行。

  还有一个也是难以避免的,就是扭伤。扭多了,是不会痛了,但是会肿起来。那就需要赶紧到附近的商店,买点冰的东西,敷上去,利用热胀冷缩的原理。缓解疼痛,然后在用活络油擦拭几天就行。

  3还有一个就是会有被别人踩到脚的情况,那就严重了。只能慢慢的走回家,到了家里,用温热水进行擦拭。第二天也就会好很多,关键在于那双袜子,更加勤快的换洗,不然这种病可不是一般的药能治好的。

  打篮球基本动作学习介绍

  1.投篮姿势:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。

  2.运球姿势:运球时,要以肘为轴 小臂随着篮球 ,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行

  3.传球姿势:自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手。接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。

  4.三步上篮:从左边篮板,左脚先跨步(大一些),再跨右脚(快而有力),右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,滞空,左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。  从右边篮板,右脚先跨步(大一些),再跨左脚(快而有力),右脚用力登地,(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行),弹跳左脚向上抬起,滞空,右手投球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。

  5.蛇行跑:向右跑时,右手拍球,右脚在后,左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后,右脚在前。这时向右转,左脚在前,右脚在后球从右手传到左手,向左跑,与上述动作相反重复做。

  6.转身投篮:背对篮板,双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。

  打篮球运动的场地

  篮球比赛场地应是一个长方形的坚实平面,无障碍物。

  奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛场地长度为28米,宽15米,其他比赛长度可减少4米,宽度减少2米,要求其变动互相成比例。球场的丈量从界线的内沿量起。

  所有新建球场均应符合国际篮联要求:长28米,宽15米。

  天花板或最低障碍物的高度至少应为7米。

  长边的界线称边线,短边的界线称端线。球场上各线都必须十分清晰,线宽均为0.05米(5厘米)。

  从边线的中点画一平行端线的横线称中线。中线应向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。

  以中线的中点为圆心,以1.80米为半径(半径从圆周的外沿量起),画一个圆圈称中圈。

  三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。在此区域外投篮得三分。

  罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80米为半径向限制区外所画的半圆区域,它是执行罚球的区域。

  从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。它的作用是:球在本队控制时,限制本队队员在对方限制区内停留的时间不得超过3秒钟。

  打篮球运动的特点

  ●对抗性:篮球运动持续时间可长可短,但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。

  ●集体性:篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力,以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力,运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。

  ●观赏性:篮球比赛中,可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖,再加上攻守交错、对抗变换,从而使比赛双方斗智斗勇,球场形势变化富有戏剧性,能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。

  ●趣味性:篮球运动简单易行,趣味性很强,可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式,篮球运动更加方便与吸引人们的参与,以达到活跃身心、健身强体的目的,进而提高社会的文明氛围,充实人们业余文化娱乐生活 。

  ●健身性:人们通过参与篮球运动,既可以强身健体,也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展,也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。


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来源:学习啦

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