yabo亚博登录网站首页-NBA 游泳健身——蛙泳技术图解
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大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。游泳是最受欢迎的健身运动之一,尤其是在夏天,游泳已经成为最快乐的运动,所以每个人都应该努力学习游泳。健身吧会给你带来一套基本的游泳课程。今天我们将观看蛙泳

蛙泳是模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是最古老的游泳姿势。

蛙泳配合中有一句顺口溜:“划手腿不动,然后腿收。先伸开手臂,再踢腿,伸直漂浮一会儿。”

蛙泳动态图:

手部动作

1.向外划水

伸直手肘,手掌由下向外转动,转动手掌的同时向外伸展手臂。在整个划水过程中,双手必须以负的力量向前伸展。向前伸展时,双手会拉伸身体,使肩膀的宽度变窄,加强流线,使人更容易下水。

向外划水将水推向两侧时,没有向前的推进力。所有没有推进力的动作都不要用力,浪费体力。从下图可以看出,双手完成向外划水时,手肘仍然是直的,双手之间的距离很宽,大约是肩膀向外延伸的一英尺。

常见错误:肘关节弯曲,堵水。硬拖浪费体力,制造波浪。虽然浪小,但会对0.01秒的比赛产生影响。

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