yabo体育app下载官网-NBA 瑜伽如何预防运动损伤和不良反应(不适合进行瑜伽运动的人群)
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音频解说

大家好,小东来为大家解答以上问题。瑜伽如何预防运动损伤和不良反应,不适合进行瑜伽运动的人群这个很多网友还不清楚,现在让我们一起来看看吧~!

解答:

1、不适合进行瑜伽运动的人群

2、人进入中年以后。

3、韧带和关节退化,肌肉相对僵硬。没有强有力的肌肉保护和支撑强行练习瑜伽,无疑是对已经脆弱的颈椎和脊柱的巨大挑战,容易导致肌肉劳损和脊椎错位。除非你从小就练习瑜伽,否则你的身体是灵活的。

4、已经患有骨质疏松症的患者。

5、尤其是患有严重骨质疏松症的女性。由于骨骼硬度降低,脆性增加,在练习瑜伽时,稍有不慎就可能造成压缩性骨折或椎体破裂。

6、颈腰椎病患者。

7、如果你练习一些瑜伽动作,比如犁地,很容易造成椎间盘突出或者原来的情况比较严重。

8、心血管疾病或肥胖患者。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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