yabo体育app下载官网-NBA 5个动作 瘦胳膊 减拜拜肉
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大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。5个动作,瘦胳膊,减拜拜肉

拜拜。肉是你手臂上的脂肪。

虽然减肥是全身性的,但是要靠有氧运动,比如每天慢跑45分钟,严格控制饮食。

然而,以下动作对你减少手臂上的肉非常有效。每隔一天做4组,每组做15次。

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